我们的故事
备孕2年，月经周期45-50天，AMH4，国内医生摇头说‘卵子质量随缘吧’...
在雅典生殖中心看到培养报告时，我和希腊丈夫相拥而泣——7颗囊胚静静躺在屏幕里，6颗AA级，1颗AB级。
护士说这是她们中心今年最好的成绩之一。想和你们分享这段旅程中真正有用的经验。
✨ 我坚持的5件小事
像守护宝宝一样守护睡眠
促排期雷打不动21:30上床，睡前把手机留在客厅。医生说深度睡眠时卵泡液会自然代谢毒素，这比任何保健品都重要。
把厨房变成疗愈站
希腊婆婆教我的地中海饮食法：
每天1把核桃+2勺冷榨橄榄油
每周3次烤鱼（鲈鱼/沙丁鱼/鲭鱼最平价）
戒掉了外卖，但允许每周1次冰淇淋——过分压抑反而焦虑
选实验室比选医生更重要
走访雅典5家诊所后发现的真相：
观察胚胎师是否耐心解答问题（而不只是推销套餐）
要求查看培养箱实时数据（我们选的这家氧气浓度稳定在5%）
⚠️ 警惕过度承诺成功率的机构
保留正常生活的勇气
没有辞职，每天照常工作反而分散了焦虑。
重要节点提前和上司沟通：‘需要定期复查妇科’（不必透露具体治疗）
注射促排针的视频是我先生录的，他说这是‘做父亲的第一个挑战’
建立两个人的秘密基地
试管全程只有我们俩知道：
用共享日历记录所有检查时间
每次取卵后写一封给未来宝宝的信
移植前夜一起听圣托里尼的海浪声（希腊婆婆说海浪是生命的节奏）
想对姐妹们说
试管路上没有标准答案，但这些或许能帮你少走弯路：
• 不必完全戒咖啡（希腊医生允许每日1杯低因）
• 促排后期腹胀是正常的（我穿丈夫的宽松衬衫上班）
• 胚胎等级不是唯一标准（AB级的那个宝宝现在最活泼）
• 允许自己偶尔崩溃，但记得准备个‘心情急救包’：
我的包里永远有：希腊无花果干+丈夫写的鼓励纸条+诊所紧急电话
每条评论都会看，欢迎问我：
• 希腊试管的具体花费
• 多囊如何和医生沟通方案
• 跨国婚姻中的备孕趣事
希望能用我在希腊15年的生活经验，给姐妹们多一个视角的选择
#接好孕#试管 #多囊备孕 #科学备孕 #备孕日记 #备孕日记 跨国婚姻 #胚胎等级 #发现女性力量
备孕2年，月经周期45-50天，AMH4，国内医生摇头说‘卵子质量随缘吧’...
在雅典生殖中心看到培养报告时，我和希腊丈夫相拥而泣——7颗囊胚静静躺在屏幕里，6颗AA级，1颗AB级。
护士说这是她们中心今年最好的成绩之一。想和你们分享这段旅程中真正有用的经验。
✨ 我坚持的5件小事
像守护宝宝一样守护睡眠
促排期雷打不动21:30上床，睡前把手机留在客厅。医生说深度睡眠时卵泡液会自然代谢毒素，这比任何保健品都重要。
把厨房变成疗愈站
希腊婆婆教我的地中海饮食法：
每天1把核桃+2勺冷榨橄榄油
每周3次烤鱼（鲈鱼/沙丁鱼/鲭鱼最平价）
戒掉了外卖，但允许每周1次冰淇淋——过分压抑反而焦虑
选实验室比选医生更重要
走访雅典5家诊所后发现的真相：
观察胚胎师是否耐心解答问题（而不只是推销套餐）
要求查看培养箱实时数据（我们选的这家氧气浓度稳定在5%）
⚠️ 警惕过度承诺成功率的机构
保留正常生活的勇气
没有辞职，每天照常工作反而分散了焦虑。
重要节点提前和上司沟通：‘需要定期复查妇科’（不必透露具体治疗）
注射促排针的视频是我先生录的，他说这是‘做父亲的第一个挑战’
建立两个人的秘密基地
试管全程只有我们俩知道：
用共享日历记录所有检查时间
每次取卵后写一封给未来宝宝的信
移植前夜一起听圣托里尼的海浪声（希腊婆婆说海浪是生命的节奏）
想对姐妹们说
试管路上没有标准答案，但这些或许能帮你少走弯路：
• 不必完全戒咖啡（希腊医生允许每日1杯低因）
• 促排后期腹胀是正常的（我穿丈夫的宽松衬衫上班）
• 胚胎等级不是唯一标准（AB级的那个宝宝现在最活泼）
• 允许自己偶尔崩溃，但记得准备个‘心情急救包’：
我的包里永远有：希腊无花果干+丈夫写的鼓励纸条+诊所紧急电话
每条评论都会看，欢迎问我：
• 希腊试管的具体花费
• 多囊如何和医生沟通方案
• 跨国婚姻中的备孕趣事
希望能用我在希腊15年的生活经验，给姐妹们多一个视角的选择
#接好孕#试管 #多囊备孕 #科学备孕 #备孕日记 #备孕日记 跨国婚姻 #胚胎等级 #发现女性力量
